Navlestreng

Forberedelsen af graviditeten - Forberedelsen

Når en graviditet forberedes, er det en god idé, at begge parter lever så sundt som overhovedet muligt tre måneder forinden undfangelsen. Flere steder i udlandet tilbydes parrådgivning før graviditeten for på denne måde at sikre en så sund undfangelse som muligt. Bruger kvinden p-piller, skal hun helst holde en pause på en måned, så at hun har haft mindst én almindelig menstruationscyklus. Der må dog meget gerne gå lidt længere tid.

Undgå overvægt

For at øge såvel frugtbarheden som chancen for sundhed hos både mor og barn under graviditeten er det meget vigtigt, at kvinden forsøger at undgå overvægt. Overvægt nedsætter ens frugtbarhed, ligesom det øger risikoen under en graviditet for komplikationer hos såvel mor som barn. Overvægtige gravide har en øget risiko for at føde børn med bl.a. rygmarvsbrok, ligesom risikoen for at føde for tidligt er forøget. Overvægtige har også øget risiko for bl.a. svangerskabsforgiftning og sukkersyge under graviditeten, ligesom der er øget risiko for komplikationer ved en fødsel. Ender fødslen med et kejsersnit, er risikoen for komplikationer også større. Så er man overvægtig og ønsker at blive gravid, er det af mange grunde en god idé først at forsøge at tabe sig. Det gøres bedst ved en kombination af mere bevægelse og sundere kost. Det kan blive nødvendigt at opsøge en diætist. Flere og flere læger har en diætist tilknyttet deres praksis, hvor man kan få diætistvejledning gratis over sygesikringen.

Fisk

Fisk er sundt – også når man er gravid. Gravide anbefales at spise fisk 1-2 gange om ugen, da undersøgelser har vist, at det kan bidrage til at forebygge for tidlig fødsel. Men, som altid, alt med måde og gerne, hvor man varierer mellem fede og magre fisk.
På grund af risikoen for at få for meget kviksølv fraråder Fødevarestyrelsen kvinder, der ønsker at blive gravide, er gravide eller ammer, samt børn under 14 år at spise for mange rovfisk. Netop store rovfisk kan indeholde for meget tungmetal, methylkviksølv, som i for store mængder kan skade hjernens udvikling hos fostre og børn. Derfor bør personer i risikogruppen ikke spise mere end 100 gram om ugen af de store rovfisk, som omfatter tun, rokke, helleflynder, gedde, aborre, sværdfisk, oliefisk, sildehaj og sandart. Dåsetun har generelt et lavt indhold af kviksølv, da det især er små tunfisk, der puttes på dåsen. Der findes mest tungmetal i store, gamle rovfisk, da tungmetallet ophobes gennem fødekæden.

Kvindens frugtbarhed

Kvindens frugtbarhed er tæt koblet til hendes menstruationscyklus. Denne styres først og fremmest af hormonerne østrogen, progesteron, follikelstimulerende hormon (FSH) og luteiniserende hormon (LH).
En kvindes lager af æg er allerede blevet dannet i fostertilstanden. Den nyfødte pige har ca. to millioner umodne æg. Disse æg nedbrydes ganske langsomt, og omkring puberteten er der mellem 200.000 og 500.000 æg tilbage. Gennem kvindens frugtbare alder frigør æggestokkene ét æg i hver cyklus. En menstruationscyklus varer gerne 28 dage, og ægløsningen finder normalt sted 14 dage før, cyklus afsluttes. Efter ægløsningen kan ægget befrugtes inden for 12-24 timer.
Kropstemperaturen stiger nogle streger, op til en halv grad, i løbet af døgnet efter ægløsning. På denne måde kan man ved at måle sin temperatur hver morgen, når man vågner (og efter mindst fem timers uafbrudt hvile), måle sig frem til sin ægløsning. Temperaturen skal helst måles på samme tid hver dag. Skriv temperaturen ned, og indfør den eventuelt i et temperaturdiagram dag for dag. Når temperaturen er steget og holder sig oppe, er ægløsningen indtruffet.

Mandens frugtbarhed

Mandens sæd dannes i testiklerne, og denne sædproduktion starter omkring puberteten. Sædproduktionen er afhængig af testosteronhormon fra testiklerne, luteiniserende hormon (LH) og follikelstimulerende hormon (FSH), som produceres af hypofysen. Sædproduktionen fortsætter gennem hele mandens frugtbare liv, men daler dog efter 40-års-alderen.
En almindelig sædudløsning indeholder ca. 3,5 milliliter, men kan både være større og mindre. Hver milliliter sæd indeholder normalt mellem 60 og 150 millioner sædceller. Kun ca. tre ud af fire sædceller vil kunne bevæge sig selvstændigt. Sædcellen har form som en haletudse og kan normalt bevæge sig to-tre millimeter pr. minut. Denne hastighed er dog meget afhængig af, hvor surt miljøet er. Sædcellen trives bedst i basisk miljø, og da skedens sekret gerne er lidt surt, trænger sædcellen kun langsomt igennem. Det er kun få sædceller, som når frem til det modne æg i æggelederen.

• Print