Navlestreng

Middagsluren falder væk - Søvn og sovevaner

Omkring treårs-alderen har barnet ikke læn-gere brug for at sove midt på dagen, men for nogle børn kommer tidspunktet lidt tidligere. Barnets søvnbehov daler, og det har svært ved at falde i søvn til de faste sovetider.

Det er dog vigtigt, ikke at forveksle barnets vilje til at holde sig vågen, med barnets behov for søvn. Kæmper barnet bevidst mod søvnen om aftenen for at vise sin vilje, hjælper det ikke at skippe middagsluren og tro, at barnet bliver så træt, at det er nødt til at overgive sig til søvnen. Resultatet kan nemt blive, at barnet bliver så overtræt, at det slet ikke kan falde i søvn.

Overgangsfasen

De fleste starter med at undlade middagsluren i weekenderne, hvor der er mere ro omkring barnet, og der er mulighed for at sove lidt længere om morgenen. Overgangsfasen kan være lidt vanskelig, da barnet på den ene side ikke længere har brug for middagsluren, men samtidig har svært ved at undvære den på det tidspunkt af dagen.
I overgangsperioden må man være forberedt på, at der vil være dage, hvor barnet alligevel har brug for en lille lur midt på dagen, mens det andre dage kan have behov for at sove en halv time sidst på eftermiddagen.

Sove eller gå tur?

Får barnet perioder, hvor det bliver meget døsigt, kan man vælge imellem at lade barnet sove lidt, eller tage tøj på og gå en tur udendørs, hvor den friske luft og fysisk aktivitet kan være med til at holde barnet vågent. Er barnet frisk, når I kommer hjem fra sådan en tur, så er det tegn på, at barnet er klar til at skippe middagsluren, og døsigheden blot var et tegn på vane. Falder barnet derimod omkuld, når I kommer hjem, så er det, fordi barnet har behov for at sove lidt, og så er det en dårlig idé at blive ved med at holde barnet vågent.

Overnatning hos legekammerater

Barnet er i færd med at løsrive sig fra sine forældre, og nu kan det være spændende at sove hos en legekammerat. Spørger man barnet, om det har lyst, vil det sikkert sige ja, men det er ikke gammelt nok til kende konsekvenserne af sit valg og kan let fortryde, når de skal til at sove. Så længe børnene leger og har det sjovt sammen, er situationen kendt og tryg, men så snart sengetiden nærmer sig, kommer savnet af far og mor og de kendte putteritualer, og så kan hjemveen melde sig.

Husk bamsen

Skal barnet sove hos en kammerat, kan man fortælle de voksne, hvilke putteritualer barnet er vant til. Det vil også være en hjælp for barnet at have nogle kendte ting omkring sig, for eksempel en bamse eller dyne, som barnet forbinder med tryghed.
Bliver hjemveen alligevel så stærk, at barnet græder og vil hjem, er det en god idé at efterkomme dette ønske, hvis det er muligt. Der er ingen grund til at lære barnet at sove ude, lysten til det kommer helt af sig selv, når barnet bliver lidt ældre og er klar til det.

• Print