Navlestreng

Ja, nu er jeg jo nok ikke den bedste til at komme med gode råd da jeg selv mangler at smide en del graviditetsflæsk ;o) Så derfor ville et fitness-gavekort også gøre STOR lykke her ;o)

Men mit råd vil være at få flettet motion ind i hverdagen. Vi alle ved jo at det er svært at få tid til både baby, manden, husholdningen og motionen, som så ofte bliver nedprioriteret. Så derfor er mit råd at få flettet motionen ind i hverdagen!

1. Når du leger med din baby så få også pusten op hos dig selv, sæt noget god dansemusik på og tag baby op og DANS ;o) Løft baby op over dit hoved og leg flyvemaskine. Det styrker baby og det styrker dig :o) Det er altså ren WIN-WIN.

2. Når du så skal ud og trille, så lad være med at lade dig dysse hen i et stille tempo, men sæt det korte ben foran det lange og få pusten op, selvom det er hårdt så bliv ved. Spænd mavemusklerne, baller og lår og ret ryggen. OGså op og ned ad bakke, det er vigtigt at du bruger din krop rigtigt!

3. Når baby så er lagt i seng så lad være med at gøre det mest tiltrækkende, nemlig at kaste dig tilbage i sofaen. Find et motionsredskab du kan bruge mens du ser lidt fjernsyn. En gumnastikbold, en stepmaskine eller lignende. Og giv den gas mens du samtidig kan nyde lidt fjernsyn!

4. Hvis du skal ud og shoppe el. går derhjemme så tag baby i en bæresele (dog ikke for længe ad gangen) du får styrket din ryg og baby vil sikkert nyde at se tingene fra en anden vinkel.

5. Hvis i går til babysvøm og har mulighed for begge to at være med, så kan i eventuelt skiftes til at være i bassinet med baby. Den ene gang kan mor gøre det den næste gang kan far. I mens den anden så svømmer baner i voksenbassinet! Eller far kan skynde sig at starte med at skifte om og svømme bane, men mor gør sig selv og baby klar. Når far så har svømmet baner overtager han babysvøm og det er mors tur til at svømme.

(når barselen ender)

6. Lav små konkurrence for dig selv, hvor hurtigt kan du komme ned og op ad trapperne, hvor hurtigt kan du gå ned til bussen, eller hvor hurtigt kan du cykle på arbejde..

Og HUSK at drikke en masse vand, ISÆR hvis du ammer :o)

Det alt hvad jeg havde at byde ind med :o) Held og lykke til alle jer andre der er kommet med gode råd :o)

Mange venlige hilsner

Ninette