Lever du med smerter og er træt af at være afhængig af smertestillende medicin? Du er langt fra alene. Ifølge Sundhedsstyrelsen lever omkring 1,3 millioner danskere med kroniske smerter. Men hvad hvis der findes en bedre vej til smertelindring end piller?
En revolutionerende tilgang til smertebehandling
Maxer tilbyder en individuelt tilpasset smertebehandling, der giver dig konkrete redskaber og strategier til at håndtere dine smerter – og dermed få din frihed tilbage. Deres tilgang er baseret på den nyeste smertevidenskab, som viser at kroppen er langt mere robust og tilpasningsdygtig, end vi traditionelt har troet.
Men hvad adskiller egentlig Maxers metode fra konventionel smertebehandling?
Farvel til forældede metoder
Moderne smertevidenskab giver os flere muligheder for at blive smertefri, og behandling handler ikke om at følge ét bestemt ideal. Maxer ved, at genoptræning faktisk kan gøres sjovt og meningsfuldt.
Videnskaben er klar: En ren biomekanisk tilgang har kun begrænset effekt i at hjælpe mennesker ud af langvarige smerteproblematikker. Den biopsykosociale tilgang, som Maxer bruger, er vores bedste mulighed for at tackle komplekse smerteproblemer.
Forstå dine smerters natur
En af de mest udbredte misforståelser er, at hvis det gør ondt et sted på kroppen, så må der være en skade. Sådan er det selvfølgelig nogle gange – men langt fra altid. Smerte er en følelse og oplevelse, ikke nødvendigvis et tegn på skade.
Ved kroniske smerter handler det ofte om følsomhed i nervesystemet snarere end konkrete skader. Når du har haft ondt i lang tid, bliver smerterne komplekse og kræver en nuanceret behandlingstilgang.
Hvorfor undgå medicin?
Smertestillende medicin mod kroniske smerter er meget udbredt, men virker det godt nok? Desværre er svaret ofte nej. Mange oplever fysisk afhængighed af morfinpræparater, og der ses et generelt overforbrug af smertestillende medicin i den vestlige verden.
Vi ved i dag, at flere operationer ikke virker bedre end en snyde-operation, og at medicin for kroniske smerter har alvorlige bivirkninger. Dette understreger behovet for alternativer.
Hvad kan du gøre i stedet?
I moderne smertehåndtering anno 2022 gælder nye principper. Først skal du “calm shit down” – berolige systemet – men kun midlertidigt. Derefter er det afgørende at “build shit back up” – bygge kroppen op igen gennem gradvis eksponering.
Din hjerne og nervesystem er utroligt komplekse og evigt foranderlige. Du ændrer dig kontinuerligt og adapterer efter dine omgivelser og erfaringer. Du bliver bedre til det, du øver dig i – og det bør give dig håb. Lige meget hvilke udfordringer du har, ved vi, at hjernen kan ændre sin opfattelse, tankegang og fortolkning.
Træning som medicin
Maxers smerteforløb er baseret på bevægelse og træning, kombineret med undervisning i smerteforståelse. I stedet for at fokusere udelukkende på det område, der gør ondt, ser Maxer på de mange faktorer, der kan påvirke din smerteoplevelse – fra søvn og kost til sociale relationer og arbejdsliv.
Forskningen viser, at din krop er stærk og robust – og at den over tid tilpasser sig til det, du udsætter den for. Fysisk aktivitet tilpasset dit nuværende niveau er en effektiv genoptræningsmetode – og du kan endda tage udgangspunkt i noget, du synes er sjovt.
Det må gerne gøre ondt
Et overraskende aspekt ved moderne smertebehandling: Det må faktisk gerne gøre lidt ondt, når du genoptræner. Det betyder ikke, at det skal gøre ondt, eller at du skal ignorere det, du mærker. Men smerter under genoptræning er forventelige og normale.
Du kan ikke blive bedre til noget uden at øve det. Derfor er det meget vigtigt at huske på, at de ting der er svære for dig, de ting du undgår – det fortæller dig, at det sandsynligvis er noget, du har brug for mere af – selvfølgelig gradvist i en lille dosis ud fra, hvad du er vant til.
Hvordan kommer du i gang?
Et forløb hos Maxer starter altid med at høre din historie. Alle succesfulde behandlingsforløb starter med en historie – din historie. Den er nemlig individuel og hele udgangspunktet for, hvad, hvordan og hvornår vi gør hvad i forløbet.
Gennem forløbet opnår du en større forståelse for smerter og hvad du selv kan gøre for at få det bedre. Træning, bevægelse og smerteuddannelse er nogle af de primære tiltag, som anbefales i litteraturen og både nationale og internationale kliniske guidelines.
Men hvordan ser det ud i praksis?
Maxer tager et dybt spadestik i den første session, der typisk varer i 2 timer. Dette danner udgangspunkt for en ny strategi, der kan skabe tryghed og forståelse for din egen situation. Med den base kan I arbejde videre mod dine mål.
Fremgang bør ikke blot måles på en smerteskala fra 1-10, men på din funktion i hverdagen, på arbejde eller til træning. Det er nemmere at måle disse patientnære faktorer, og motivationen for at arbejde for og dermed opnå mål øges ved inddragelse og medbestemmelse.
En holistisk tilgang
Det hele humlen i den biopsykosociale smertemodel, som Maxer arbejder med. Uddannelse, sociale relationer, medicin, søvn, kost, træning, arbejde osv. kan have betydning for hvordan eller om du oplever smerter. Det betyder ikke, at alt er lige vigtigt for den enkeltes situation, men at hvis du har ondt, så kan du starte mange steder – og du behøver ikke nødvendigvis starte der, hvor du har ondt.
Kan du virkelig træne dig ud af smerter?
Undgå den onde cirkel, hvor du efter en skade ikke bevæger dig. Hvis du ikke bevæger dig, vil du typisk blive mindre bevægelig, og når du endelig skal bruge området, risikerer du hurtigere at opleve smerte, fordi det ikke er vant til at blive brugt. Hvis det gør en lille smule ondt til at starte med, skal du ikke bekymre dig – det er helt normalt.
Ingen former for fysisk aktivitet er farlig, det handler om dosering. Du kan naturligvis lave for meget, for tungt, for hurtigt, for langt og for ofte. Det kan en veltilrettelagt plan eller træningsprogram hjælpe dig med at undgå.
Tid til at tage dit liv tilbage
Er du klar til at tage det første skridt mod en tilværelse med mindre smerte og uden afhængighed af medicin? Maxers smertebehandling kan hjælpe dig på vej.
Et af Maxers formål med smerteforløbene baseret på undervisning er at gøre dig fri fra smerterne og mindre afhængig af behandlere. Det opnår de gennem undervisning og samtale, der gør dig tryg, samt træning, der gradvist udfordrer din krop og gør dig endnu mere robust og stærk end du allerede er – også hvis du føler dig svag og skrøbelig nu.
Måske er det også tid til at supplere din individuelle træning med holdtræning i København for at få glæde af det sociale aspekt af motion?
Smertebehandling handler ikke om hurtige løsninger eller mirakelkure. Det handler om at genopdage din krops styrke og robusthed gennem videnskabeligt funderede metoder. Maxer tilbyder en vej ud af smertens fængsel – uden afhængighed af medicin og med fornyet tro på din krops evne til at tilpasse og hele sig selv.
Tænk hvis du kunne vågne i morgen uden at nå ud efter smertestillende piller? Tænk hvis din krop ikke længere var din fjende, men din allierede?
Det er muligt. Og rejsen begynder med det første skridt.